青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
白頭粉刺治療保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘菌洗面乳推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春期青春痘治療洗面乳推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。痤瘡桿菌治療洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘吃中藥保養品推薦
新鮮魚最好單獨蒸吃，或瓦鍋煮吃，不撒鹽，不放油，吃的是魚的正味。當然，吃時澆上或蘸點自己配制的姜蔥蒜的香油醬油，也不錯。深海魚做魚生、腌魚，是最粗暴的吃法，口感也最直接。說到魚干，加姜絲蒸肉，煮腩肉生蒜，味道也很好……不同的食材搭配，可以演繹出不同的風情。在所有以魚制作的美食中，魚干咸飯是我最深重的念想。 南方的寒冬料峭，印象中只有小時候有。嗖嗖寒風中最暖的是火爐，最吊胃口的是火爐上那一瓦鍋正冒著香氣的魚干咸飯。 那時，一日三餐，做飯仿佛是母親的專利。只有做魚干咸飯時，父親大人才近庖廚一次，嚴格來說，他連廚房都沒進去。天特冷，火爐就放在廳里，供烤火取暖，也因天特冷，父親不用外出忙碌，才做魚干咸飯。聽到這個好消息，我們幾姐弟馬上丟下手頭的事，圍著火爐，爭取機會幫忙。實際有什么忙可幫呢？只是想靠火爐更近，靠飯香更近。 父親就著放在廳里的火爐，擱上大瓦鍋，放上淘好的大米，等煮開一會兒，飯面冒點時，放紅魚干、臘肉，澆上白酒，小火悶透。紅魚干、臘肉都是父親自制掛在天井屋檐下風干的珍品。 獨特的飯香從鍋蓋邊縫霸道地飄出，飯好后多燜一會兒的時候，是最興奮也是最難熬的時候，連氤氳水氣也帶有魔力，吸引我們不自覺地端著小碗等在旁邊。每人分一碗，呵著熱氣，圍著火爐吃，每一顆米粒充分包裹著魚香、肉香、油香、酒香，可以吃到黏滑咸香的咸飯和久違的“珍品”，那種滿足感可以說是瞬間爆表，這也算是當年天寒地凍時的土豪餐了。等飯盛得差不多時，用小鏟子刮鍋底鍋邊，油亮焦黃的鍋巴片片剝落，拿在手里吃，使勁地咬得“嘎嘎”響。 我從小就喜歡魚干咸飯，百吃不厭，聞其香就足以讓我垂涎欲滴，吃起來更是奮不顧身，每每務必吃光，才大呼過癮。 長大了離開了家，偶爾還吃到父親做的魚干咸飯，雖用上了煤氣爐，但父親做這道飯時，還保持著柴火燒、瓦鍋煮的地道操作。慢慢地這樣的機會卻越來越少。 后來在外行走，才知道，在很多地方這個咸飯是非常家常的東西。但凡逮住機會，總要試試。 如晉江咸飯菜譜的內容非常隨意，飯里可以加的東西相當多，一般是肉與干海鮮，還有各種蔬菜的搭配。現在他們很多時候都是為了消除家里吃不完的肉才做這道飯的。閩南人在飲食上有著他們獨特的本土文化和習慣，香噴噴的咸飯只是閩南的特色主食之一，一日三餐，白干飯、咸稀飯、面線糊、炒米粉、鹵生面等平分了咸飯的出鏡率。當然，初時閩南咸飯也是重大節日里的主角。現在大街小巷仍有許多咸飯店，可見當地人對咸飯的喜愛程度。吃了當地號稱最好吃的咸飯，姜母鴨去骨留肉加魚干和湯一起做，吃的時候淋上紅蔥油，加斜切絲的大蒜葉，再加一勺自制甜辣醬，大家直呼好吃，我卻覺得名不副實。 如果說咸飯普遍有重口味的氣質，我如今口味已經“改邪歸正”了，也試過清淡點的上海湯泡飯，試過像日劇《深夜食堂》里面的茶泡飯，咸的、淡的，都含有我喜歡的魚元素在內，為何留在我心中的還是那一碗魚干咸飯的味道？ 最奢侈的天津羊肉咸飯也沒有改變我口味的固執，但與咸飯有關的“溜縫”一詞卻留下了很深的印象。在天津，人們飯后喜歡喝點稀的，就是把咸飯粥熬得稀稀的，他們認為可以做為飯后“溜縫”之用。“溜縫”本來是建筑方面的一個詞，用在此恰到好處地解釋了其作用，就是說我們吃的食物在胃中有縫隙，恰好用此粥將縫隙填滿。 回酒店的路上，我似乎找到了答案，固執的口味如燒紅的烙鐵，留在身上的烙印總是隱隱地痛，揮之不去的是父親細心的準備和煙熏火烤的制作過程，包含了他惦記我飲食愛好又不擅于表達的深沉。原來，心中的那碗魚干咸飯一直起到一種情感上的“溜縫”作用。 >>>更多美文：散文隨筆
升職是一門技術，也是一門藝術 做了那么多年普通員工，誰不想當領導？但不是每個人都能當得了領導！當領導，當然不是靠運氣，也不是靠溜須拍馬的功夫，而是要靠實力和腦力！領導很忙，但絕不是瞎忙，而是在運籌帷幄，帶領團隊決勝千里。要想坐上領導的位置，成為一流的管理者，你首先就要知道作為領導者的必備素養！ 從10個方面剖析領導工作中的秘密，揭示成為一流管理者的必備素養。并告訴每一位有志攀上事業高峰的人，作為領導應該怎樣思維、怎樣行動、怎樣超越，并提出切實可行的辦法，讓你此刻的學習在下一刻就能應用于實踐中，順利迎來人生的輝煌。 戰場上不想當將軍的士兵不是好士兵，職場中不想當領導的員工不是好員工。然而士兵和員工都是數以千計，將軍或領導卻只有一位。如何能突破重重阻力，超越眾多對手，成功摘取金字塔頂端唯一的桂冠？ 升職，既是一門技術，也是一門藝術。不僅僅靠汗水和努力，還要掌握一定的技巧，需要領悟其中的門道，甚至要不斷地練習。升職的竅門是需要在職場的摸爬滾打中總結出來的，然而靠自己去體悟，去經歷，去總結，則需要花費漫長的時間。 當代職場中的升職不再看你的資歷和年齡，而看重你的能力和品格；升職不是埋頭苦干，也不是瞎打誤撞，快速升職是有規律和技巧的，如何快速獲取心目中理想的職位，你需要掌握升職的“門道”。讓我們尋找一條通往升職的捷徑，讓我們不需要再繼續盲目摸索，不需要重復的做無用功，其實，成功是可以學習也可以復制的。 在競爭激烈的今天，要想在眾多競爭者中勝出，快速通過升職的通道，你需要不斷地修煉自己，提高自己的身價，還要很好的掌握一些戰略戰術，能夠明白上級領導的想法，才能在職場中游刃有余。都說條條道路通羅馬，不論哪一條，都需要全力的付出，形成鮮明的個人競爭力給自己制定好奮斗的目標、客觀的看待自身的競爭力。記住：沒有人能隨隨便便成功。 工作中，不止要讓老板看你的業績，更要讓老板看到你的責任心。許多人經常感嘆自己的能力并不輸給那些獲得升職加薪的同事，但總覺得好運也就似乎差那么臨門的一腳。“讓老板看見你”，不只是看見你的業績，更包含了你對上司與同事間的責任心，你是否是個以一個團隊為重，是否一切都為大局著想，而并非一個自掃門前雪的人。 時時與老板溝通，恰到好處地宣傳自己。有些人一直認為，只要本本分分地做好本職工作，就一定會被看到，被重用。但是也還有另外一句話：“會哭的孩子有糖吃”。《杜拉拉升職記》中也有過這樣的描述，杜拉拉工作開展得順風順水的時候卻不招領導待見，甚至成了出氣筒，更別說提拔升遷了。面對這種情況杜拉拉的方法是：時時與老板溝通。 首先，把每一階段的主要工作任務和安排都做成清晰簡明的表格，發送給老板，告訴他如果有意見，請在某某日前反饋，不然就照計劃走——這個過程主要是讓老板對工作量有個概念。其次，遇到問題自己想辦法解決，然后挑一個老板比較清醒而不煩躁的時候，單獨討論某個有難度的關鍵點，然后拿出幾個方案，分析優劣給他聽，讓他很容易選擇其中一個。這樣可以讓老板對工作困難出現的頻率和我們積極主動解決問題的態度和技巧有比較好的認識。第三，重要項目實施過程中，主動地在重要階段給老板一些信息，過程再順利，也要讓他知道進程，結果也及時地通知老板。 有時候，你覺得自己該做得都做了，但還是沒有升職，不免會有些抱怨。一定不要抱怨。抱怨是沒有用，它還會影響你將來的發展，有可能下次有升遷機會還沒你的份兒。冷靜地評估一下自己，也評估一下你在目前這個部門、甚至是這個公司是否有機會升遷。（創業 www.lz13.cn）如果在本部門沒有機會升職，不妨考慮橫向發展。其他部門的工作經驗可以使你獲得新的技能，開拓新的視野。 學習上位術，升職當老大的同時，少不了專業技能，專業知識的武裝，因此，想升職的你應展示自己不僅有駕馭領導職位的能力，而且還有過硬的本領，那樣才能如愿以償。與此同時老板在考慮升誰時，除了業務水平外，他更會估量誰“看起來”像個領導，以及“做起來”是個領導。還有不可忽視的一點就是自身的形象問題，所以請別忘了先調整自身形象，讓人一想到稱職領導者，就會聯想到你的身影。同時，你也得多展現領導管理的才華。多方合作時的協調溝通能力，遇到阻力時的創意解決問題功力，高壓下的冷靜以對定力，以及挫折后的樂觀積極活力，都是你足以勝任領導的最佳說明。 公共場合的發言，重要會議的諫言都是展示自己能力的絕佳機會。既然受邀開會，那就要有所貢獻，先肯定之前發言者的講話內容，然后從“幫助對方成功”的角度，委婉地說出自己的建議。比如：“我覺得XX的這個提案非常棒，能起到效率提升的作用，為了讓這個想法實施得更好，我有一些初步意見，請大家參考指正。”如此一來，大家就知道你在為提案人出謀劃策，也會讓收到反饋的同仁及領導心存感激而印象深刻。 必要時，你也可以主動請纓，攬一些責任上身，順便亮出你的能力：“我之前做過類似的項目，如果需要我可以提供協助。“不想當將軍的士兵不是好士兵”“不想往上爬的領導不是稱職的領導”只要肯努力，人人都可以當領導！分頁：123
如何度過生命中最艱難的那一年？許小貓，28歲職業：記者畢業那年一個人來到上海，沒有工作、沒有朋友，最窮的時候，連一張去面試的地鐵票的錢都沒有，這一切一遍一遍地摧毀著我。有一天，住我床位下鋪的朋友給我買了一個肉包子。我接過來以后，鼻子一酸嘩嘩嘩地哭了出來，我認定這就是我一輩子的好朋友。從此以后，身上沒錢的時候，我就會在她上下班的路上堵她……小紅，26歲職業：編輯我生命中最難的一年，是2012年。身體、工作以及一切的一切，都是生命的最低點。那段時間我每周去醫院配藥，但是每一次的掛號、排隊等待，包括一路上的地鐵轉線，都讓我覺得痛苦萬分。很久以后，我才緩過來。謝謝那十幾個月里，一直陪伴在我身邊的朋友們，耐心傾聽我，和我聊天，支撐我走到現在。沒有殺死我的，只能讓我變得更強。那一年，我和黑暗告別，并且再也無所畏懼。芥末醬，29歲職業：DJ畢業那年，我走在異國的街道上，聽著毫無歸屬感的語言。我很彷徨，不知道是應該留在這個陌生的國家，還是回國。我想著，這里沒有一個人，能打開家里的燈，等待我回去。天氣越來越冷，雪花就在不知不覺中飄下來。我帶著一身還未化的雪，回到家。電話響了，是10000公里之外的媽媽。她說，想家就回來，我們去機場接你，給你做你最愛吃的菜。雖然平淡無奇，但我卻哭的止不住。一周之后，我買了回國的飛機，我知道，這個國家不屬于我，永遠都不會。家才是我最眷戀和不舍的地方。Lainey，26歲職業：設計師五年前不顧父母反對，孤身一人來到上海。一直覺得自己一個人吃飯、看電影、逛街都沒什么大不了。直到有一次暴雨，沒帶雨傘、沒錢打車、也沒人可找。自己默默蹲在地鐵站等雨停，凌晨2點回家悶在被子里哭了一通，第二天7點早起上班…現在無論冬夏，雨傘都不離身。以及在這個城市里有了幾個可以隨時騷擾的朋友:)許山，35歲職業：部門主管2010年是我最難的一年，30歲的生日過得非常凄涼，分手，放棄了文學碩士論文的寫作，沒有工作，存款3位數，網上現金賬戶被盜。后來身為大公司高管的好朋友堅持在工作msn簽名上掛我的一句話簡介。因此我找到了現在的工作。工作的頭兩個星期我就去開刀做了個小手術，但一天假都不敢請。還好那時候是端午，可以多休息兩天。換藥的時候也不敢請假，紗布貼了5天，傷口化膿，多用了一個月才完全愈合。工作快兩年后我請了第一天事假，我買了房子，去辦手續。現在，我有一個部門。小孟，26歲職業：樂隊主唱人偶爾就是會有特別倒霉的一段時間。自己生病動手術，術后傷口感染，肚子上爛了個洞；母親得了重病，在生死線上徘徊；陪伴了全家人12年的狗狗過世，每天早上再沒有小煩人精來morning call，卻還是習慣性地在6點半就醒來發呆；電腦突然報廢，自己辛辛苦苦花了幾年做的音樂、寫的稿子統統不見；工作不順，在各種小事上碰壁……這些事集中在短短幾個月中突然爆發，真的是讓人欲哭無淚。曾經過了一段很自暴自棄的生活，整晚整晚失眠，蓬頭垢面，暴飲暴食，人一下子胖了十幾斤，連門都不愿意出，連鏡子都不愿意照。好在還有書、還有音樂，讓人有地方可以躲藏，可以看著別人的人生流淚，可以對自己說：你丫還不是最倒霉的呢，別TM消沉了，起來high！Flora，32歲職業：金融分析師08年是我到北京的第一年住在天通苑蜂窩煤一樣的群租房里然后稀里糊涂進了一家公司工作強度大到變態，常常通宵。一個夏天的傍晚我走在回家的路上被夕陽的景色美哭了因為我已經連續2個月8點出門，一路小跑趕22:40最后一班公交回家那一刻，我覺得太陽都久違了干了一年，我猶豫著從那家公司辭職在QQ上掛了交接信息結果，出乎意料……很多工作找上門來，我選了一家自己最心儀的公司做了總監現在回頭想想，我很感激那時拼搏的自己！感激原公司在那一年里，高強度地教會了我很多也讓我倍加珍惜現在的工作鹿角，28歲職業：互聯網公司hr那時候剛畢業。大學里最好的朋友一畢業就手機停機，失聯。一直抱著“為什么要我去找她，而不是她來找我”的自尊忍著不去找她家里或者聯系她其他朋友。同時工作很不順利，各種不適應。那一年感覺很糟糕。那年結束的除夕夜，很想她，于是放下可笑的自尊終于輾轉幾次要到她家里電話，最后問到了她的新手機。聯系到她的時候，兩個人都哭了很久。當然失聯是有原因的，她也經歷了很多。自此之后，就算她遠在大洋彼岸，我們也沒有再斷了聯系。這一年后，我們都重新各自振作，互相扶持，繼續往前走了起來。所以感謝這很難的一年，讓我們經歷了分開后的重逢，讓我們更相信對方在彼此生命中的不可或缺。宇文歡，30歲職業：保潔員七年前的一個夏夜，上海體育場附近一家咖啡店，我不小心在我的女朋友面前暴露了邪惡的本性，那晚她對我徹底絕望，我們什么都沒說。兩個人從上海體育場走到了世紀公園，從午夜走到清晨。走到世紀公園的時候，她流下了第一滴眼淚，我以為無法挽回了……茶飯不思一周以后，我給她寫了一封信，是我從小學以后寫的第二封信，寫完以后就感覺輕松解脫。胃口大開，飯剛吃到一半兒，我接到了她的電話，約我去我們第一次見面的酒吧。現在，她是我的老婆。劉按，33歲職業：文化公司總經理我目前的人生中，最艱難的是2006年，我連續面試了27家文化公司，遭到了27次無情的拒絕，當我從最后一家面試出來，我站在馬路邊，決定實在混不下去，就在北京找個工地去篩沙子，這么一想，我就又覺得自己的未來還是很光明。 為什么你總覺得生活很艱難，支撐不下去了？ 所有的艱難，都只是為了去山頂而必經的上坡路 所謂奮斗，其實也沒多艱難分頁：123
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